Rudenī turpinās semināri sēdoša darba darītājiem

 

Ikviens, kura ikdiena paiet sēžot pie datora nemainīgā pozā, ir saskāries ar nepatīkamām muguras un muskuļu sāpēm un stīvumu. Ikdienas sēdēšana neveselīgās un nemainīgās pozās rada ne tikai muguras un muskuļu sāpes, bet kopumā pasliktina cilvēka veselības stāvokli un dzīves kvalitāti.

Sēdoša darba darītājiem bieži vien ir problēmas arī ar veselīga un sabalansēta uztura uzņemšanu. Bieži vien tiek ēsts steigā, nepievēršot uzmanību ēdiena kvalitātei un uzturvērtībai, bet domājot tikai par izsalkuma remdēšanu. Sēdoša darba darītājiem, kuri ikdienā neiesaistās nekādās fiziskās aktivitātēs, papildus arī jādomā par to, lai neapēstu vairāk kā organismam ikdienā nepieciešams.

Lai palīdzētu sēdoša darba darītājiem dzīvot veselīgāk un paplašinātu viņu zināšanas par to, kā ikdienā jāvingro, lai palīdzētu ķermenim, kas lielu dienas daļu pavadījis nemainīgā un neērtā pozā, kā arī atgādinātu veselīga uztura principus, Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus – sēdoša darba darītājus apmeklēt divu nodarbību ciklu.

Katrā nodarbību ciklā ietilpst viena fizioterapeita nodarbība un viens veselīga uztura seminārs. Fizioterapeita nodarbības laikā notiks treniņš ar ļoti iedarbīgiem vingrinājumiem, lai stiprinātu stāju un attīstītu dziļo ķermeņa muskulatūru, kā arī atslogotu tās ķermeņa daļas, kas sēdoša darba vai mazkustīguma ietekmē negatīvi tiek ietekmētas visvairāk. Fizioterapeita nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeita Liene Gruzīte. Savukārt veselīga uztura semināros, ko vadīs sertificētas uztura speciālistes ar maģistra grādu uzturzinātnē Tatjana Tepo un Līga Balode, ne tikai tiks sniegta informācija par veselīga uztura pamatiem un piemērotāko uzturu sēdoša darba darītājiem, bet būs iespējams arī noteikt ķermeņa kompozīciju un saņemt speciālista komentārus par iegūtajiem datiem un saņemt ēdienreižu piemērus.

Nodarbību grafiks:

KAS?KAD?KUR?
Fizioterapeita nodarbība21.09.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs28.09.2017

18:00 – 20:00

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs04.10.2017

18:00 – 20:00

OnPlate birojs, Avotu iela 41
Fizioterapeita nodarbība05.10.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs18.10.2017

18:00 – 20:00

OnPlate birojs, Avotu iela 41
Fizioterapeita nodarbība19.10.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs25.10.2017

18:00 – 20:00

OnPlate birojs, Avotu iela 41
Fizioterapeita nodarbība26.10.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Fizioterapeita nodarbība15.11.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs16.11.2017

18:00 – 20:00

OnPlate birojs, Avotu iela 41
Fizioterapeita nodarbība22.11.2017

18:00 – 19:30

Baltās pirts Pīlādžu zāle, Tallinas iela 71
Veselīga uztura seminārs23.11.2017

18:00 – 20:00

OnPlate, Avotu iela 41

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam rakstīt uz e-pastu zanda@onplate.lv vai zvanīt uz tālr. nr. 22149204.