nūjošana

Nūjošanas nodarbības novembrī

Nodarbību grafiks novembrim: Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit: Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas valtspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināts sprands un mugurkaula krūšu daļa –problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90% muskuļu un tas ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir par grūtāka nekā lēna skriešana – tas ir saistīts ar iesaistītajām muskuļu grupām. Nūjojot tiek trenēta arī elpošanas sistēma, stiprinās sirds/asinsvadu sistēma. Kustību laikā uzlabojas sirds/asinsvadu sistēma, uzlabojas elpošanas, gremošanas ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...

Nūjošana

Kāpēc nūjot? Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās. Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana. Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība. Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā ...