Līderu programmas “Vienaudzis – vienaudzim” noslēgums

Līderu programma “Vienaudzis – vienaudzim!” noslēgsies 19.maijā ar divu dienu apmācībām, kas notiks Rīgas Valda Zālīša sākumskolas aktu zālē un pagalmā, Kalpaka bulvārī 8.

Kopā programmu pabeigušas trīs skolas – Rīgas 94.vidusskola, J. G. Herdera Rīgas Grīziņkalna vidusskola un Rīgas Itas Kozakevičas Poļu vidusskola. Apmācības vada āra dzīves apmācību centrs “Pelēkie Vilki”.

Apmācību mērķis ir Rīgas vidusskolu audzēkņiem veidot izpratni un reālu pieredzi, kas jauniešiem ļautu apzināties un sākt praktizēt būtiskākos veiksmīgas sadarbības un komunikācijas aspektus savu vienaudžu grupā.

Veselīga dzīvesveida dienas 16.09. programma

 

Pasākumi uz galvenās skatuves: 

12.00 – 12.10 “Capoeira Latvija” priekšnesums

12.10 – 12.20 Rīgas domes pārstāvja uzruna

12.20 – 12.35 Rīgas Ostvalda vidusskolas deju priekšnesums

12.35 – 13.00 Biedrības “Rīgas aktīvo senioru alianse” priekšnesums

13.00 – 13.30 Veikborda paraugdemonstrējumi

13.30 – 13.50 Fitnesa kluba “Reaktors” viktorīna

14.00 – 14.10 Rīgas domes pārstāvja uzruna

14.10 – 15.00 Vingro kopā ar MyFitness!

15.00 – 15.10 Latvijas sportistu uzruna

15.10 – 15.30 Event Lab Tennis Team priekšnesums

15.30 – 16.30 Zumba bērniem un pieaugušajiem

16.30 – 17.00 BMX paraugdemonstrējumi

 

Pasākumi veikborda mājā: 

Laiks Vārds / Uzvārds Tēma
12.00-12.40

kardiologs

Ainārs Rudzītis Vai no sirds infarkta var izbēgt?
12.45-13.25

onkologs

Guntis Ancāns Onkoloģisko slimību ārstēšana. Vakar, šodien un rīt…
13.30-14.10

fizioterapeite

Zane Goldiņa  – nogurumam un sāpēm. 

 – enerģijai un priekam!

14.15-14.55

uztura speciāliste

Agrita Rūsiņa Našķojies gudri! Kā izvēlēties un pagatavot veselīgas uzkodas un  aizvietot saldumus ar labāku izvēli.
15.00-15.40

pulmonoloģe

 

Ineta Grīsle Kas jāzina ikvienam par plaušu veselību
15.45-16.25

ergoterapeite

Zoja Nesterova Ergoterapija kā neatņemama rehabilitācijas sastāvdaļa
16.30-17.10

psihoterapeite

Elīna Zelčāne Kāpēc perfekcionisms nav veselīgs?

 

Tā kā vietu skaits ir ierobežots, lūdzam pieteikties uz lekcijām iepriekš, zvanot uz tālr. numuru 28305097.

 

Visas dienas garumā pārējā pasākuma teritorijā: 

Bezmaksas veselības eksprestesti

Aktīvā tūrisma centra “Eži” rīkotais “Veselīgais čempionāts”

Zvaigžņu telts: iespēja satikt ārstus un trenerus

Stafetes un sporta spēles lieliem maziem, iesācējiem un stiprajiem

Kērlinga paraugdemonstrējumi un izmēģinājumi

Šahs, teniss un zumba

Citas aizraujošas aktivitātes dienas garumā!

 

A1_programma

 

Virssvara kabinets bērniem

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Rīgas veselības centrs” projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros piedāvā ģimenēm, kurās aug bērni ar paaugstinātu ķermeņa svaru bezmaksas apmeklēt virssvara kabinetus. Virssvara kabineti paredzēti veselīga dzīvesveida un svara kontroles prasmju apgūšanu ģimenēm.

Virssvara kabinetos darbojas speciālistu komanda – pediatrs, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts, fizioterapeits, uztura speciālists un psihologs. Katra ģimene bezmaksas varēs piedalīties 12 nedēļu programmā, kurā paredzētas 52 stundu garas nodarbības. Teorētiskajās nodarbībās ģimenes saņems informāciju par veselīga dzīvesveida prasmēm, uztura nozīmi svara korekcijā, neveselīgu ēšanas paradumu izraisītām slimībām un citām veselības problēmām, virssvara ietekmi uz psihoemocionālo ietekmi un fizisko aktivitāšu mūsdienīgu paškontroli, izmantojot lietotnes (aplikācijas). Prakstisko nodarbību laikā ģimenes apgūs tīmekļa lietotņu izmantojumu fizisko aktivitāšu uzskaitē un veselīga uztura paradumu sekmēšanā un veselīgas maltītes gatavošanas principus. Virssvara kabinetu apmeklētājiem tiks nodrošinātas arī vingrošanas nodarbības baseinā un zālē.

Nodarbību apmeklējumam nepieciešama ģimenes ārsta vai ārsta speciālista (endokrinologa) izziņa ar bērna ķermeņa masas indeksa norādi vai programmas fizioterapeita novērtējums (bērna antropometriskie mērījumi). Nodarbības no katras ģimenes var apmeklēt divi cilvēki – bērns ar virssvara problēmām un pieaugušais, kurš viņu pavada.

Nodarbības notiek SIA “Rīgas veselības centrs” filiālēs “Ķengarags”, “Iļģuciems” un “Imanta”. Lai saņemtu sīkāku informāciju par virssvara kabinetiem un pieteiktu savu dalību, lūdzam zvanīt uz tālr. nr. 29502008 vai rakstīt uz e-pasta adresi esivesels@rigasveseliba.lv.

2017-09-11 Poster A3 Virssvara kabinets

Informācija par jaunām nodarbībām novembrī pieejama šeit.

 

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Pavadi brīvdienu aktīvās izklaidēs – nāc uz veselīga dzīvesveida dienu Lucavsalā!

veseliga_dzivesveida_diena

 

Gan medijos, gan ārstu kabinetos arvien vairāk tiek uzsvērta veselīga dzīvesveida nozīme – tas palīdz justies labi, izvairīties no dažādām kaitēm un nenovecot. Taču kā neapjukt piedāvājumā, ar ko sākt un ko paturēt prātā, sperot pirmos soļus aktivitāšu pasaulē? Nāc sestdien, 16. septembrī uz Lucavsalu no plkst. 12.00 – 17.00, lai visu uzzinātu, pamēģinātu un arī aktīvi izklaidētos!

Pasākumā visas dienas garumā būs pieejams plašs aktivitāšu spektrs gan tiem, kuri vēlas kārtīgi izskrieties un izlēkāties sporta spēlēs, gan tiem, kuriem interesē iespēja gūt informāciju un izglītoties. Veikborda mājā ikviens interesents varēs noklausīties ārstu lekcijas par dažādām tēmām – ar veselīgiem un praktiskiem ieteikumiem dalīsies kardiologs, uztura speciālists, fizioterapeits, ergoterapeits, onkologs un citi profesionāļi. Ar  visiem ārstiem klātienē varēs arī aprunāties un uzdot interesējošos jautājumus.

Savukārt eksprestestu teltī pasākuma dalībnieki varēs bez maksas noteikt glikozes un holesterīna līmeni asinīs, izmērīt asinsspiedienu, svaru un garumu, kā arī pārbaudīt plaušu veselību ar spirogrāfu. Ārsti iesaka šīs pārbaudes veikt vismaz reizi gadā, tādēļ Veselīga dzīvesveida dienā varēs apvienot izklaidējošo un lietderīgo!

Tikmēr uz lielās skatuves notiks dažādi paraugdemonstrējumi – piedalīsies gan BMX braucēji, gan deju un austrumu cīņu kolektīvi. Pasākuma laikā notiks arī divas kopīgās vingrošanas, tādēļ ikviens tiek aicināts ierasties ērtā apģērbā, lai varētu kārtīgi izkustēties. Netālu esošajā Zvaigžņu teltī varēs arī satikt, iztaujāt un aprunāties ar treneriem, ārstiem un citiem veselīga dzīvesveida speciālistiem. Ja apsver domu par kādu sporta vai vingrošanas veidu, tomēr nezini, kā to uzsākt (vai vienkārši nevari saņemties) – šī ir iespēja uzzināt visu par to, kur, kad un kā labāk darīt.

Lielākā izkustēšanās gan solās būt dažādu sporta biedrību un aktīvā tūrisma centra “Eži” rīkotajās sporta spēlēs – plašajā piedāvājumā ikviens atradīs savām vēlmēm un fiziskajai sagatavotībai piemērotākās aktivitātes. Visā pasākuma teritorijā norisināsies gan stafetes nopietniem sportotājiem ar celšanu, nešanu, lēkšanu un pievilkšanos, gan  bērnu pasākumi, gan arī dambretes un šaha sacensības. Sadarbībā ar Latvijas Kērlinga asociāciju varēs pamēģināt kērlinga spēli un uzzināt vairāk par šo neparasto sporta veidu. Pasākumā ar savām aktivitātēm piedalīsies arī Valsts sporta medicīnas centrs, Latvijas Sarkanais Krusts un citas organizācijas.

Ieeja pasākumā ir bez maksas, taču apmeklētāji tiek aicināti reģistrēties info teltī pie pasākuma ieejas, lai varētu saņemt balvas. Veselīga dzīvesveida diena ir bērniem un ģimenēm draudzīgs pasākums, tāpēc aicinām ikvienu apģērbties ērti un pavadīt aktīvu sestdienu!

Tiekamies Lucavsalā 16. septembrī!