Semināri sēdoša darba darītājiem

Too many hours in the chiar...

Arī šī gada pavasarī Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus, kuru ikdiena paiet, veicot sēdošu darbu, bezmaksas apmeklēt seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības.
Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim un pašsajūtai. Regulāra vingrošana uzlabos stāju, attīstīs muskulatūru, liks pareizi elpot, nodrošinot organismu ar skābekli.
Savukārt veselīga un pilnvērtīga uztura ieradumi ir svarīgi ikvienam, jo tieši uzturs ir pamatā labai veselībai, nodrošinot organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un visām nepieciešamajām uzturvielām.
Vingrošanas nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Liene Gruzīte, savukārt lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste ar maģistra grādu uzturzinātnē Tatjana Tepo.

Nodarbību norises laiki un tēmas:

DatumsLaiksTēmaApraksts
8.marts17:30 – 19:00

 

I-DEJAS MĀJA, Lāčplēša ielā 60

Vingrošanas nodarbībaTreniņš ar ļoti iedarbīgiem vingrinājumiem, lai stiprinātu stāju un attīstītu dziļo ķermeņa muskulatūru, kā arī atslogotu tās ķermeņa daļas, kas sēdoša darba vai mazkustīguma ietekmē negatīvi tiek ietekmētas visvairāk
22.marts
5.aprīlis
19.aprīlis
10.maijs
17.maijs
DatumiLaiks/vietaTēmaApraksts
9.marts18:00 – 20:00

 

SIA Mammām un tētiem redakcija, Brīvības ielā 40 – 16

Veselīgs, sabalansēts uztursInformācija par sabalansētu uzturu, produktu uzturvērtības un  uzturvielu attiecību pārtikā, pārtikas ietekmi uz pašsajūtu
23.marts
6.aprīlis
20.aprīlis
11.maijs
18.maijs

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam  zvanīt uz tālr. nr. 22149204 vai rakstīt uz e-pastu zanda@onplate.lv.

Aicinām piedalīties vienā semināra ciklā: vingrošanas nodarbība trešdienā un seminārs par uzturu ceturtdienā. Tā kā vietu skaits ir ierobežots, lūdzam pieteikties laicīgi.

logo

 

Foto: peopleimages.com

Šogad pēdējā nodarbība par bērnu traumatismu

sad-child-1759986_1280

Svētki tuvojas – svecītes, rotaļas, kņada un priecīgs satraukums, kas nereti bez prieka nes sev līdzi arī negadījumus un traumas. Negaidītas, negribētas un neparedzamas. Grūti noticēt, bet aptuveni 75% gadījumu bērni traumas gūst tieši savu tuvinieku, ģimenes lokā. Kad tas noticis, prātot ir par vēlu. Tad ir jārīkojas pareizi, pārdomāti un iespējami mierīgi.
Diemžēl šādā situācijā, kad ar bērnu noticis kāds negadījums, satraukums visbiežāk provocē neadekvātas un nesakarīgas reakcijas un rīcību no vecāku puses, it īpaši, ja šāda nelaime notikusi pašā svētku burzmas laikā. Lai neapjuktu, vecākiem ir ļoti svarīgi būt jau iepriekš sagatavotiem un zinošiem, turklāt praktiski, nevis teorētiski, jo tieši pareiza palīdzības sniegšana pirmajās minūtēs ir kritiska bērna veselībai un nereti pat dzīvībai.
Iegūt tieši šādas – praktiskas un pielietojamas – zināšanas būs iespējams bezmaksas nodarbībā* par bērnu traumatismu, kas notiks 8. decembrī no plkst. 17.00 – 19.00 Rīgas Veselības centra filiālē Iļģuciems, Buļļu ielā 7, Rīgā. Arī šoreiz nodarbību vadīs Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas ārsts reanimatologs Valdis Skotelis, stāstot par dažādām bērnu traumām un to profilaksi, kā arī demonstrējot pirmās palīdzības sniegšanas metodes un principus, sniedzot uzskatāmus un konkrētus piemērus.

Lai pieteiktos nodarbībai, lūdzam rakstīt uz solisdross@gmail.com vai zvanīt uz tālr. nr. 29249579.

Nodarbība notiek projekta “Pirmais solis – drošs!” ietvaros, un tās mērķauditorija ir zīdaiņu, jaunākā un pirmsskolas vecuma bērnu vecāki. Projektu īsteno „Ilgtspējīgas attīstības fonds” sadarbībā ar „Rīgas veselības centru”, finansē Rīgas Domes Labklājības departaments.

 

Foto no www.rigasveseliba.lv

Vēl decembrī iespēja apmeklēt nodarbību “Bērniņš ienācis ģimenē. Jaunā tēta loma”

OH1D5S0

Rīgas domes Labklājības departaments aicina topošos vecākus pieteikties uz bezmaksas nodarbību pāru attiecību stiprināšanai, sekmējot tēvu iesaistīšanos bērnu aprūpē un audzināšanā, tādā veidā veicinot veselīgu ģimeņu ilgtspēju un bērnu emocionālo veselību. Nodarbība ietver izglītojošu informāciju par pārmaiņām pāra attiecībās, bērnam ienākot ģimenē, un tēva loma jaundzimušā bērna dzīvē, tēva un mātes lomas un sadarbība bērna veiksmīgai attīstībai.

Nodarbība notiks 8.decembrī, plkst. 18:00, Ģimenes skolā, Rīgas Dzemdību nama 2.stāvā, Miera ielā 45, Rīgā. Nodarbību vadīs klīniskā psiholoģe un psihoterapeite Ivanda Šūpulniece.

Nodarbībai var pieteikties, sazinoties ar nodarbību koordinatori Ivetu Krūmiņu, e-pasta adrese: konsultanti.psihologi@gmail.com, tālr. nr. 28275992.

Foto no freepik.com

Projekta “Pirmais solis – drošs!” ietvaros aicinām vecākus 09.11.2016 apmeklēt nodarbību “Par bērnu traumatismu”

Traumas diemžēl gūst pat visuzmanīgāko un gādīgāko vecāku bērni. Tā diemžēl notiek – negaidīti, negribēti un neparedzami. Turklāt aptuveni 75% gadījumu bērni traumas gūst tieši mājās, tātad – savu tuvinieku, ģimenes lokā. Kad tas noticis, prātot ir par vēlu. Tad ir jārīkojas – pareizi, pārdomāti un iespējami mierīgi. Turklāt zināt to praktiski, nevis teorētiski.

Diemžēl šādā situācijā, kad ar bērnu noticis kāds negadījums, satraukums visbiežāk provocē neadekvātas un nesakarīgas reakcijas un rīcību no vecāku puses. Lai tas tā nebūtu, viņiem ir bezgala svarīgi būt jau iepriekš sagatavotiem un zinošiem – turklāt praktiski, nevis teorētiski, jo tieši pareiza palīdzības sniegšana pirmajās minūtēs ir kritiska bērna veselībai un nereti – pat dzīvībai.

Ar mērķi sniegt tieši šādas praktiskas un pielietojamas zināšanas turpinām bezmaksas nodarbības* par bērnu traumatismu – šoreiz vecākus gaidām 9. novembrī no plkst. 17.00 – 19.00 mūsu centra filiālē „Ķengarags” (Kaņiera iela 13, konferenču zāle). Arī šoreiz nodarbību vadīs Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas ārsts reanimatologs Valdis Skotelis, stāstot par dažādām bērnu traumām un to profilaksi, kā arī demonstrējot pirmās palīdzības sniegšanas metodes un principus un sniedzot uzskatāmus un konkrētus piemērus.

 

Pieteikšanās uz nodarbību:

e-pasts: solisdross@gmail.com

Tālrunis: 29249579

 

Nodarbība notiek projekta “Pirmais solis – drošs!” ietvaros, un tās mērķauditorija ir zīdaiņu, jaunākā un pirmsskolas vecuma bērnu vecāki. Projektu īsteno „Ilgtspējīgas attīstības fonds” sadarbībā ar „Rīgas veselības centru”, finansē Rīgas Domes Labklājības departaments.

Bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem par tēva lomu ģimenē arī novembrī

Arī novembrī Rīgas domes Labklājības departaments aicina topošos vecākus apmeklēt nodarbības par bērna ienākšanu ģimenē, jaunā tēva lomu un pārmaiņām pāra savstarpējās attiecībās. Sīkāka informācija par nodarbībām pieejama šeit.

tētis2

Nodarbība “Bērniņš ienācis ģimenē. Jaunā tēta loma” notiks 14.novembrī un 28.novembrī plkst. 18:00 Rīgas veselības centra filiālē “Ķengarags” Rīgā, Kaņiera ielā 13. Nodarbību vadīs klīniskā psiholoģe un psihoterapeite Ivanda Šūpulniece.

Nodarbība “Pārmaiņas pāra attiecībās, bērnu gaidot, un topošā tēva loma” notiks 21.novembrī plkst. 18:00 Rīgas veselības centra filiālē “Ķengarags” Rīgā, Kaņiera ielā 13 un 23.novembrī Rīgas veselības centra filiālē “Imanta” Rīgā, Imatas 8.līnijā 1. Nodarbību vadīs klīniskā psiholoģe un sertificēta vecmāte Laila Laganovska.

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam sazināties ar nodarbību koordinatori Ivetu Krūmiņu, tālr. nr. 28275992, e-pasta adrese konsultanti.psihologi@gmail.com.