Bezmaksas lekcijas par tēva lomu topošajiem un jaunajiem vecākiem 2019.gada novembrī


Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Lira D.V” aicina topošos un jaunos tētus un māmiņas uz bezmaksas lekcijām par tēva lomu mazuļa audzināšanā un ģimenes dzīvē.

Lekcija “Bērnu gaidot: pārmaiņas pāra attiecībās un topošā tēva loma, grūtniecības ietekme uz pāra attiecībām, topošo tēva un mātes vajadzības, tēva lomas apgūšana” notiks 8.novembrī un 28.novembrī, plkst. 17:30 – 19:00. Lekcijas lasīs psiholoģe, Mg. Psych. Gita Neilande.

Lekcija “Bērns ienāk ģimenē: pārmaiņas pāra attiecībās un tēva loma jaundzimušā  bērna dzīvē, tēva ietekme un ieguldījums bērna agrīnajā attīstībā” notiks 14.novembrī, 27.novembrī un 29.novembrī plkst. 17:30 – 19:00. 14. un 29.novembrī lekcijas lasīs psiholoģe, Mg. Psych. Gita Neilande, savukārt 27.novembrī – psiholoģe, Mg. Psych. Vita Jurševska.

Lekcijas notiks Rīgas Dzemsību namā.

Lai pieteiktos lekcijai, lūdzam sazināties ar lekciju koordinatori Daci Vītolu – tālr. nr. 26028768, e-pasta adrese liramacibas@inbox.lv.

 

Foto: Maria Lindsey/Pexels

Hendlinga nodarbību grafiks 2019.gada decembrim

Pieteikšanās nodarbībām, sazinoties ar Lindu pa tālruņa numuru 29444094 vai rakstot e-pasta vēstuli uz linda@onplate.lv.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Ēdiena gatavošanas meistarklase “Zivju diena”

Zivis ir bagātīgs neaizvietojamo Omega 3 taukskābju avots (DHA un EPA). Omega 3 taukskābes veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību, tām piemīt pretiekaisuma un viegla asinsspiedienu pazeminoša iedarbība, kā arī tās labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību.  Saskaņā ar Latvijas Republikas Veselības ministrijas un Pasaules Veselības Organizācijas ieteikumiem, lai uzņemtu pietiekami daudz Omega 3 taukskābes, taukainās zivis (lasis, siļķe, skumbrija, reņģe, sardīne u.c.) divas līdz trīs reizes nedēļā ir jālieto uzturā. Savukārt liesās zivis (menca, vēdzele, heks, karūsa, jūras mēle, jūras bullītis, kapteiņzivs) ir labs olbaltumvielu un dzelzs avots.

Zivis var pagatavot ne tikai veselas, bet arī iekļaujot tās dažādās uzkodās, salātos, sacepumos utml.  Rīgas domes Labklājības departamenta rīkotajā Veselīgā uztura skolas Ēdiena gatavošanas meistarklasē “Zivju diena” iemācīsim pagatavot dažus zivju ēdienus ar kuriem varētu pilnveidot savu ikdienas ēdienkarti un uzņemt organismam nepieciešamās vielas.

Meistarklase notiks sestdien, 23.novembrī, Rīgas Centrāltirgus Sakņu paviljonā, no plkst. 10:00 līdz 14:00. Tikšanās vieta – virtuve, kas atrodas paviljona labajā pusē, ienākot paviljonā no kanāla puses. Meistarklasi vadīs uztura speciāliste. Dalība – bezmaksas.

Lai apmeklētu meistarklasi, lūdzam aizpildīt zemāk esošo anketu. Tā kā dalībnieku skaits meistarklasē ir ierobežots, lūdzam pieteikties tikai gadījumā, ja varēsiet un patiešām vēlaties meistarklasi apmeklēt.

Šobrīd ir sasniegts maksimālais meistarklases dalībnieku skaits!

Ja kāda vieta atbrīvosies, informēsim!

Pateicamies par atsaucību!

 

Foto: RitaE/Pixabay

 

Biežāk sastopamie psihoemocionālie traucējumi, to pazīmes un palīdzības sniegšanas iespējas

Arvien vairāk tiek runāts par stresu, psihoemocionālo pārslodzi, spriedzi darbā, ko var radīt nedrošība par darbu, laika trūkums, neskaidri darba pienākumi, pārslodze, konflikti, psiholoģiskā vai fiziskā vardarbība vai tās draudi.

Stress un psihoemocionālās labsajūtas trūkums vistiešākā mērā ietekmē arī cilvēka fizisko veselību – nereti ir galvas vai muguras sāpes, pazemināta imunitāte, bieža saaukstēšanās. Psihoemocionālās labsajūtas trūkums var mainīt to, kā persona jūtas, domā un rīkojas.

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas lekciju “Biežāk sastopamie psihoemocionālie traucējumi, to pazīmes un palīdzības sniegšanas iespējas.’’ Lekcija notiks 28.novembrī, no plkst. 18:00 līdz 21:00, Raiņa bulvārī 25, Rīgā.

Lekcijā mēģināsim saprast, kas ir stress, kas to izraisa, kā stress izpaužas organismā, vai tiešam stress ir tik bīstams un, visbeidzot, kāda ir stresa saistība ar depresiju.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.