Iespēja apmeklēt bezmaksas seminārus par stresu

Mēs visi saprotam, ka stress nelabvēlīgi ietekmē mūsu veselību, bet vai mēs zinām, kā sevi preventīvi pasargāt no stresa? Ko darīt, lai tas nekļūtu hronisks, un kādi ikdienas ieradumi palīdz atgūties no iekšējās spriedzes? Lai to noskaidrotu, 13. un 14. aprīlī ikvienam Rīgas iedzīvotājam būs iespēja apmeklēt bezmaksas semināru ciklu par stresu un tā radītajām veselības problēmām. Nodarbību laikā tiks sniegti ieteikumi stresa mazināšanai ikdienas dzīvē, kā arī piedāvāti dažādi praktiski uzdevumi, kas ļaus apzināties individuālos stresa izraisītājus.

Semināru cikla ietvaros tiks aplūkotas šādas tēmas:

  • stress un tā izraisītāji;
  • individuālie stresa izraisītāji;
  • iekšējā līdzsvara atjaunošana;
  • ķermenis – mūsu palīgs ceļā uz pašizziņu;
  • savas atbildības un robežu apzināšanās;
  • nepilnīguma pieņemšanas un veselīgas pašapziņas veicināšana.

Semināru cikls norisināsies klīnikas „Diamed” telpās, Brīvības gatvē 214G, Rīgā. Tas sastavēs no 6 nodarbībām un ilgs 2 dienas. Pirmās trīs nodarbības notiks 13.aprīlī no pulksten 10.00 – 14.30, bet otras trīs nodarbības notiks 14.aprīlī no pulksten 10.00 – 14.30. 

Vietu skaists uz semināriem ir ierobežots, tāpēc lūdzam iepriekš pieteikties, zvanot uz tālruni 26143089, vai rakstot uz e-pastu elina@divigani.lv

Semināru cikls tiek organizēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!”  ietvaros un dalība tajā ir bez maksas.

 

Foto: Tim Gouw/Pexels

Nūjošanas nodarbību grafiks 2019.gada aprīlim

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Lekcijas topošajiem un jaunajiem vecākiem aprīlī

Aicinām topošos un jaunos vecākus apmeklēt lekcijas par zīdīšanu un citām aktuālām tēmām. Lekcijas apmeklējums bez maksas!

TēmaNorises laiksNorises vietaVadītājs, pieteikšanās
Zīdīšanas pozīcijas un hendlings1.aprīlis, 16:00 – 17:00Nometņu iela 7, ManiSlingi.lv salons, 2.stāvs, ieeja no pagalmaEvita Žvagiņa-Jākobsone, tālr. nr. 26454882, www.manislingi.lv/lv/nodarbibas
Veiksmīgas zīdīšanas pamatnoteikumi8.aprīlis, 10:00 – 11:00Vienības gatve 45, “Saulaino dienu bibliotēka” Bērnu slimnīcāAnete Baškevica, tālr. nr. 25401011, anete@mammupitstops.lv
Zīdīšanas problēmu novēršana8.aprīlis, 11:00 – 12:00Vienības gatve 45, “Saulaino dienu bibliotēka” Bērnu slimnīcāAnete Baškevica, tālr. nr. 25401011, anete@mammupitstops.lv
Veiksmīgas zīdīšanas priekšnoteikumi10.aprīlis, 14:00 – 15:00Baložu iela 18, Dūlu mājaSolvita Stengrēvica-Grāvīte, tālr. nr. 29462454
Mazulis raud. Ko nu?10.aprīlis, 15:00 – 16:00Baložu iela 18, Dūlu mājaSolvita Stengrēvica-Grāvīte, tālr. nr. 29462455
Nosacījumi veikmīgai zīdīšanas uzsākšanai, grūtības un to risinājumi10.aprīlis, 13:30 – 14:30Aviācijas iela 15, bērnu rotaļu un ballīšu istaba “Sapņu sargs”Sanita Purakalna, 29500001
Veiksmīgas zīdīšanas pamatnoteikumi11.aprīlis, 11:00 – 12:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/179
Zīdīšanas problēmu novēršana11.aprīlis, 12:00 – 13:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/179
Kāpēc raud mazulis?11.aprīlis, 14:00 -15:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/226
Mazuļa veselīgs miegs11.aprīlis, 15:00 – 16:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/227
Veiksmīgas zīdīšanas priekšnoteikumi12.aprīlis, 11:00 – 12:00Krišjāņa Barona iela 130/12, Dramaturgu teātrisSolvita Stengrēvica-Grāvīte, tālr. nr. 29462455
Mazulis raud. Ko nu?12.aprīlis, 12:00 – 13:00Krišjāņa Barona iela 130/12, Dramaturgu teātrisSolvita Stengrēvica-Grāvīte, tālr. nr. 29462455
Kā atradināt no krūts17.aprīlis, 13:30 – 14:30Aviācijas iela 15, bērnu rotaļu un ballīšu istaba “Sapņu sargs”Sanita Purakalna, 29500001
Pirmā stunda pēc dzemdībām un zīdīšana24.aprīlis, 10:00 – 11:00Vienības gatve 45, “Saulaino dienu bibliotēka” Bērnu slimnīcāAnete Baškevica, tālr. nr. 25401011, anete@mammupitstops.lv
Mammas un mazuļa vajadzības pirmajās dienās un zīdīšana24.aprīlis, 11:00 – 12:00Vienības gatve 45, “Saulaino dienu bibliotēka” Bērnu slimnīcāAnete Baškevica, tālr. nr. 25401011, anete@mammupitstops.lv
Pēcdzemdību emocijas un zīdīšana25.aprīlis, 11:00 – 12:00Nometņu iela 7, ManiSlingi.lv salons, 2.stāvs, ieeja no pagalmaEvita Žvagiņa-Jākobsone, tālr. nr. 26454882, www.manislingi.lv/lv/nodarbibas
Zīdīšanas problēmu novēršana28.aprīlis, 14:00 – 15:00Zaļā iela 1, IVF, 3.stāvā, Cilmes šunu centrsNataļja Maņkovska, 67111117
Zīdīšanas pozīcijas un hendlings29.aprīlis, 16:00 – 17:00Nometņu iela 7, ManiSlingi.lv salons, 2.stāvs, ieeja no pagalmaEvita Žvagiņa-Jākobsone, tālr. nr. 26454882, www.manislingi.lv/lv/nodarbibas
Veiksmīgas zīdīšanas pamatnoteikumi30.aprīlis, 11:00 – 12:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/179
Zīdīšanas problēmu novēršana30.aprīlis, 12:00 – 13:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/179
Kāpēc raud mazulis?30.aprīlis, 14:00 – 15:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/226
Mazuļa veselīgs miegs30.aprīlis, 15:00 – 16:00Brīvības iela 40 – 16, Gudro sievu skola, “Mammām un tētiem”Sandra Lase, http://www.mammamuntetiem.lv/gudro-sievu-skola/#open/227

 

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.