Tiešsaistes nodarbības par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina vecākus pieteikties bezmaksas tiešsaistes nodarbībām par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām.  

Sertificēti psihologi tiešsaistē vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  1. Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi. Nodarbībā tiks apskatīta gan bērna smadzeņu, gan bērna sociālpsiholoģiskā attīstība līdz 11 gadu vecumam, veselīgas personības izaugsmei nepieciešamie priekšnoteikumi un vecāku iespējas.
  2. Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu. Nodarbība sniedz atbildes uz jautājumiem: “Kad un kā veidojas veselīga pašapziņa? Kādas kļūdas nepieļaut? Kādas sociāli emocionālās prasmes bērnam palīdzēt attīstīt, lai viņš justos labi kopā ar citiem un sevi?”.
  3. Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē un, uzsākot skolas gaitas 1.klasē. Atsevišķi veidotas nodarbības vecākiem, kuru bērni drīzumā dosies uz bērnudārzu un vecākiem, kuru bērni uzsāks skolas gaitas. Ieteikumi bērnu sagatavošanai, lai adaptācijas process būtu pēc iespējas vieglāks.
  4. Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās. Kā mācīties vadīt savas emocijas un kā to iemācīt bērnam? Par ko mums stāsta mūsu emocijas un kā to vislabāk likt lietā? Emocionālā pašregulācija.

Tuvākās nodarbības: 

28.03.2024., ceturtdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 19.00-20.30
03.04.2024., trešdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.” 17.30-19.00
05.04.2024., piektdiena “Bērnu smadzeņu attīstību dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 19.00-20.30
06.04.2024., sestdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 10.30-12.00
10.04.2024., trešdiena “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē”. 15.00-16.30
10.04.2024., trešdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 17.30-19.00
12.04.2024., piektdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 19.00-20.30
13.04.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstību dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.30-12.00
16.04.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.” 18.00-19.30
17.04.2024., trešdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 16.00-17.30
17.04.2024., trešdiena “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē”. 18.00-19.30
22.04.2024., pirmdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 18.30-20.00
24.04.2024., trešdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.” 18.00-19.30
27.04.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstību dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.30-12.00
29.04.2024., pirmdiena “Bērnu smadzeņu attīstību dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 12.00-13.30
29.04.2024., pirmdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 14.30-16.00
30.04.2024., otrdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 17.30-19.00

Nodarbības vadīs sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā un izglītības un skolu psiholoģijā Elīna Seleviča un sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā Iveta Krūmiņa.

Katras nodarbības ilgums 90 minūtes.

Pieteikšanās e-pastā, sūtot savu vārdu, uzvārdu un izvēlēto nodarbību datumu uz elektronisko adresi: konsultanti.psihologi@gmail.com

Sīkāka informācija, jautājumi: Iveta Krūmiņa, tālr. 28275992

Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības ar boksa un kikboksa elementiem

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Ķīpsalas peldbaseinu aicina uz bezmaksas vispārējās fiziskās sagatavotības treniņiem pieaugušajiem ar boksa un kikboksa elementiem. Treniņš pieaugušajiem ir vidējas intensitātes grupu nodarbība sievietēm un vīriešiem no 16 gadu vecuma ar vai bez iepriekšējas boksa treniņu pieredzes. Viena persona projekta laikā drīkst apmeklēt piecas nodarbības.

Nodarbības notiek pirmdienās plkst. 13:00 un 14:00, otrdienās plkst. 13:00, trešdienās plkst. 13:00 un 15:00, ceturtdienās plkst. 13:00, piektdienās plkst. 17:15, 18:15 un 19:15 un sestdienās plkst. 15:45 un 16:45.

Uzsāc savu ceļu uz veselīgu un aktīvu dzīvesveidu jau tagad! Tev ir lieliska iespēja sagaidīt vasaru enerģiski un jaudīgi – piesakies bezmaksas boksa un kikboksa nodarbībām pie pieredzējušiem un profesionāliem boksa treneriem – Dēvija Vecrozes un Kirila Osipenko.

Nodarbībās apgūsi gan boksa gan kikboksa tehnikas pamatus, attīstīsi koordināciju, iegūsi lielāku izturību un veiklību.

Katra nodarbība ilgst 45 minūtes.

Pieraksts treniņiem, rakstot uz klientiem@baseins.eu vai zvanot uz 67616989.

Bokss_Ķīpsala (2)

10. aprīlī notiks bezmaksas seminārs par traumatisma profilaksi un veselīga uztura meistarklase

Lai veicinātu izpratni un sniegtu zināšanas par traumatisma profilaksi un veselīga uztura pamatprincipiem senioru vecumā, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt semināru “Mans ķermenis ir mana pils”, kurā ar savu pieredzi un zināšanām dalīsies traumatologs, ortopēds dr.Sandris Petronis un uztura speciāliste Elizabete Ozola.

Seminārs notiks 10.aprīlī, plkst. 18:00-20:20, SIA ‘’OnPlate’’ “Veselības telpā”, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Pieteikšanās ir obligāta, jo vietu skaits ir ierobežots: rakstot uz e-pastu ieva@onplate.lv vai aizpildot pieteikuma anketu https://forms.gle/MqKTkfq9o47QiUja8, vai zvanot 29423020 (Ieva).

Semināra pirmajā daļā dalībnieki varēs uzzināt par to, kādi ir biežākie cēloņi senioru traumām, kas gūtas dzīvesvietā; kā iespējams samazināt traumu risku, dodoties ikdienas gaitās ārpus mājas, un kā ar vienkāršiem, bet ļoti efektīviem paņēmieniem iespējams samazināt kritienu risku. Uzzināsim arī to, kāda nozīme ir līdzsvara sajūtai un spēka, gaitas un koordinācijas attīstīšanai traumatisma profilaksē, un kā veicināt kaulu veselības saglabāšanu un stiprināšanu.

Semināra otrā daļa būs veltīta veselīga uztura tēmai, ņemot vērā, ka pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs ir viens no veselības veicināšanas zelta likumiem īpaši senioru vecumā, lai palīdzētu organismam uzņemt visas nepieciešamās galvenās uzturvielas – ogļhidrātus, šķiedrvielas, vitamīnus, olbaltumvielas un labos taukus.

Pilnvērtīga ēdienkarte var palīdzēt arī ar traumatismu saistītu slimību profilaksē (piemēram, osteoporozes), tādēļ semināra dalībnieki varēs piedalīties veselīga un ekonomiska uztura meistarklasē, pagatavojot kaulu, locītavu un muskuļu veselībai vērtīgu maltīti, un uzzināt noderīgus padomus no uztura speciālistes.

Semināra dalībnieki saņems arī izdales materiālus – veselīgās uztura meistarklases receptes, lai arī turpmāk tās varētu gatavot mājās, kā arī brošūras par traumatisma profilaksi “Apsteidz kritienu pirms tas apsteidz Tevi!” un veselīgu uzturu “Veselīga uztura ieteikumi senioriem, kuri vecāki par 65 gadiem”.

SEMINĀRA PROGRAMMA:

  • 17:45-18:00 – ierašanās un reģistrācija;
  • 18:00-19:00 – lekcija par traumatisma profilaksi, kurā uzstāsies Sandris Petronis – sertificēts traumatologs, ortopēds, Rīgas 2. slimnīcas valdes priekšsēdētājs. Uzzināsim, kādi ir traumatisma riska faktori; traumatisma profilakses pasākumi; lūzumu profilakse; pirmā palīdzība traumu gadījumā; drošība dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās un citi jautājumi.
  • Atpūtas pauze.
  • 19:20-20:00 – veselīga un ekonomiska uztura meistarklase uztura speciālistes Elizabetes Ozolas vadībā. Kopīgi pagatavosim gardu maltīti un noskaidrosim, kādi ir vērtīgākie olbaltumvielu avoti; cik daudz šķidruma nepieciešams uzņemt senioru vecumā; kurām minerālvielām un vitamīniem būtu nepieciešams pievērst lielāku vērību traumatisma profilaksē un citus semināra dalībniekiem interesējošus jautājumus.

! Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

 

 

Tiešsaistes lekcijas martā un aprīlī par cilvēka iekšējiem resursiem – kā stiprināt sevi un savu iekšējo līdzsvaru

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina piedalīties  jaunajā BEZMAKSAS lekciju ciklā  “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga.


Visas 3 lekcijas notiks tiešsaistē  ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem, kā saprast sevi; kā apzināties savus resursus un tos novērtēt, līdz iekšējo resursu stiprināšanai un to izmantošanai ikdienas grūtībās. Zemāk redzamas pieteikšanās saites:

27.marta lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzināsi par:

sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļus, pašcieņas mehānismus un to ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā analizēsim, kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā tad sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

3.aprīļa lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsi: 

kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus; kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt; kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas; kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas manas robežas? Uzzināsim, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē manu dzīvi?

Lekcijas noslēgumā būs praktiska darbošanās savu resursu apzināšanai.

10.aprīļa lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsi:

kādi var būt psihiskās noturības veicināšanas paņēmieni; kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast – kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru; kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās; iepazīstināsim ar praktiskiem uzdevumiem savu spēka resursu apzināšanai.

Ja rodas vairāk jautājumu par lekciju norisi, aicinām rakstīt uz e-pastu – biedriba.gribubut@gmail.com

 

 

Vingrošanas nodarbības pieaugušajiem 55+

Rīgas domes Labklājības departaments aicina pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbībām pieaugušajiem vecumā no 55 gadiem, kas notiks “Rimi Olimpiskais centrs” Vingruma zālē. Vietu skaits ierobežots (vienā nodarbībā ne vairāk kā 15 dalībnieki), tādēļ pieraksts ir obligāts. Pierakstīšanās,  zvanot pa tālruni 67387710.

Nodarbības vada sertificēti fizioterapeiti Liene Dauberga un Leons Gvergždis.
Norises laiki: 
21.martā plkst. 8:30 -9:30;
22.martā plkst. 8:30 – 9:30;
23.martā plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
26.martā plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
2.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 1:30 – 16:30;
5.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
9.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
12.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
13.aprīlī plkst. 13:00 – 14:00; 14:00 – 15:00;
16.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
18.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
20.aprīlī plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
23.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
25.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
26.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
27.aprīlī plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
30.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30.

Nodarbības ilgums – viena stunda, kā ietvaros 10 minūtes fizioterapeite veltīs, lai atbildētu uz jautājumiem un sniegtu praktiskus padomus ikdienai.
Nodarbībā iekļauti vidējas un zemas intensitātes vingrojumi balsta kustību sistēmas slimību profilaksei, spēka/izturības, koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai, sirds asinsvadu slimību un demences profilaksei.
Svarīgi! Projekta laikā viena persona drīkst apmeklēt 10 nodarbības.

Pasaules mutes veselības diena

20. martā tiek atzīmēta Pasaules mutes veselības diena (World Oral Health Day), kuras mērķis ir veicināt iedzīvotāju izpratni un papildināt zināšanas par mutes dobuma veselību, akcentējot mutes un zobu kopšanas nozīmi. Latvijas iedzīvotāju ietekmējošo paradumu pētījumā 2022. gadā  noskaidrots, ka Latvijas iedzīvotājiem ir nepietiekami zobu tīrīšanas paradumi – zobus vienu reizi dienā tīra 39 %, taču biežāk nekā vienu reizi tikai 49 % Latvijas iedzīvotāju.

Būtiskie priekšnoteikumi mutes dobuma veselībai ir pareiza un rūpīga higiēna, veselīga uztura paradumi, nesmēķēšana, kā arī regulāras vizītes pie zobārsta un zobu higiēnista.  Neveselīgi ēšanas paradumi un nepietiekama mutes dobuma higiēna rada vairākas mutes dobuma saslimšanas, kas būtiski ietekmē mutes dobuma veselību, izraisot zobu kariesu (zobu bojājums/caurums) un smaganu saslimšanas.

Pie zobārsta un zobu higiēnista ieteicams doties vismaz vienu reizi gadā. Bērniem līdz 18 gadu vecumam zobārsts ir pieejams bez maksas. Reizi gadā bērniem un jauniešiem vecumā no 2 līdz 18 gadiem tiek apmaksāta arī zobu higiēnista vizīte. Divas reizes gadā zobu higiēnas pakalpojumus bērni var saņemt 7, 11 un 12 gadu vecumā. Vairāk par zobārstniecības pakalpojumiem bērniem var uzzināt ŠEIT.

Lai atgādinātu iedzīvotājiem par ieteikumiem, kā parūpēties par mutes dobuma veselību, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir izstrādājuši trīs infografikas – mutes higiēna, mutes higiēna grūtniecības laikā un mutes higiēna senioriem. Aicinām iepazīties ar šīm infografikām!

Nodarbības par veselīgu uzturu topošajām māmiņām

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar “”GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina pieteikties BEZMAKSAS lekcijai “Nodarbības grūtniecēm par veselīga uztura paradumiem grūtniecības laikā un piebarojumu bērniem pirmajos dzīves 6 mēnešos”.

Veselīgs uzturs ir viens no priekšnoteikumiem cilvēka veselības saglabāšanai un veicināšanai, bet tieši grūtniecība ir īpaši nozīmīgs laiks sievietes dzīvē, kad vairāk pievērst uzmanību pārtikas produktu izcelsmei un ēšanas paradumiem, jo no tā atkarīga gan grūtniecības norise, gan gaidāmā bērniņa veselība tuvākajā un tālākajā nākotnē. Veselīgs un sabalansēts uzturs nozīmē nodrošināt organismu ar nepieciešamo enerģiju, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, vitamīnu un minerālvielu daudzumu, uzņemot tos ar pārtikas produktiem. Nodarbības būs lieliska iespēja uzzināt atbildes uz visiem sev interesējošie jautājumiem saistībā ar uzturu grūtniecības laikā.

Vienas nodarbības ilgums būs 90 minūtes. Nodarbības notiek platformā Zoom.

Uzturs zīdīšanas laikā

  • 20.martā plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 15.aprīlī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.

Uzturs grūtniecības laikā

  • 12.aprīlī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.

Bērna pirmais piebarojums

  • 22.martā plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 5.aprīlī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 18.aprīlī plkst. 14:00. Pieteikšanās šeit.

Uzturs grūtniecības un zīdīšanas laikā

  • 28.martā plkst. 17:30. Pieteikšanās šeit.
  • 2.aprīlī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 10.aprīlī plkst. 17:30. Pieteikšanās šeit.
  • 20.aprīlī plkst. 10:00. Pieteikšanās šeit.
  • 29.aprīlī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.

Nodarbības vadīs Agrita Spēlmane.

Jautājumu gadījumā lūdzam rakstīt uz biedriba.gribubut@gmail.com.

 

Aicinām topošos un jaunos vecākus apmeklēt bezmaksas vecāku skolas nodarbības

Rīgas valtspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju aicina topošos un jaunos vecākus uz bezmaksas nodarbībām.

Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.

Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.

Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikāciju signāli, zīdaiņa miega un nomoda stāvokļi. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.

Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.

Nodarbībās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī citi ģimenes locekļi.

Katra nodarbīga ilgst 60 minūtes.

Nodarbību grafiks un pieteikšanās šeit.

Sīkāka informācija: tālr. nr. 27054346, e-pasts: info@zidit.lv.

Pasākuma norise var tikt fotografēta.

Foto: Victoria Borodinova/Pexels

Jogas nodarbības

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt jogas nodarbības, kas šobrīd notiek “Rimi Olimpiskā centra” Vingruma zālē, Grostonas ielā 6b.

Nodarbības sāksies 2024.gada 11.martā. Nodarbības paredzētas pieaugušajiem. Tās vadīs sertificētas treneres – Jeļena Korzāne un Barbara Medniece.

Nodarbības ilgums 45 minūtes. Vingrinājumu izpilde tiek veikta plūstošām kustībām, izjūtot koncentrēšanos un relaksāciju. Regulārs nodarbību apmeklējums uzlabo kopējo veselības stāvokli, ļauj sajust visa ķermeņa harmonisku attīstību, šī procesa apzināšanos, prāta atbrīvošanos un rod tīru iekšējo telpu iedvesmai! Intensitāte un grūtības pakāpe tiek pielāgota katram individuāli saskaņā ar iepriekšējo sagatavotību. Nodarbībās tiek izmantots mazais inventārs.

Nodarbību laiki:

Pirmdiena 15.15. – 16.00 Barbara Medniece

Pirmdiena 19.30 – 20.15 Jeļena Korzāne

Otrdiena 14.00 – 14.45 Barbara Medniece

Trešdiena 15.00 – 15.45 Jeļena Korzāne

Piektdiena 16.00 – 16.45 Jeļena Korzāne

Piektdiena 17.00 – 17.45 Jeļena Korzāne

Pieraksts uz nodarbībām ir obligāts, zvanot pa tālruni 67387710. Projekta laikā viena persona drīkst apmeklēt 5 nodarbības. Vietu skaits ierobežots, vienā nodarbībā ne vairāk kā 15 dalībnieki.

 

 

Programmas “Komandas pārdomas” ieviešana uzsākta RSAC “Gaiļezers”

2024.gada 6.martā tika uzsākta programmas “Komandas pārdomas” ieviešana Rīgas Sociālās aprūpes centrā “Gaiļezers”. Šobrīd programmu apgūst trīspadsmit Sociālā aprūpes centra sociālie darbinieki.

Programma “Komandas pārdomas” ir paredzēta, lai veicinātu aprūpes speciālistu psihoemocionālo veselību paaugstinātas slodzes un augsta stresa apstākļos. Pieejas pamatā ir ideja, ka veselības aprūpes speciālisti profesionāla speciālista klātbūtnē, zināmā vidē, kopā ar kolēģiem, kuri piedzīvojuši vienādus izaicinājumus, apmainās ar pieredzi un kļūst par padomdevējiem, kā pārvaldīt stresu un palīdzēt viens otram noturēties sarežģītās situācijās. Programmas autori ir speciālisti no Nīderlandes, kas programmu izstrādāja, lai uzlabotu medicīnas un aprūpes iestāžu darbinieku psihoemocionālo veselību un stresa noturību COVID-19 pandēmijas apstākļos. Programmas autori ir apmācījuši speciālistus, kas šobrīd veic programmas ieviešanu Rīgā.

Programma “Komandas pārdomas” Rīgas Sociālās aprūpes centrā “Gaiļezers” un citās iestādēs Rīgā tiek ieviesta projekta “Mentality” ietvaros. Projekta “Mentality” galvenais mērķis ir izplatīt daudzsološu praksi psihiskās veselības aprūpē, īpašu uzmanību pievēršot bērniem, veselības aprūpes un citiem aprūpes darbiniekiem, cilvēkiem ar jau esošām garīgās veselības problēmām un psihosociāliem traucējumiem, migrantiem un pakalpojumu sniedzējiem.